今回は逆立ちについて書いて行きたいと思います。
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逆立ちの効果効能
上半身の筋肉をしっかり使うのでバランスを保つ為に身体の芯から鍛えられます。
年齢と共に人体に歩み寄る重力という名の残酷な恐怖…たるみ、シワ、ハリのない身体
内臓が段々と下がって来ます、、これはどうしても避けられない事ですがそれに逆行して行く方法！それが逆立ちです
逆立ちすることによって年々歪んだ骨盤や身体の歪みを矯正して身体の代謝も上がります
という事は脂肪燃焼しやすくなるという事ですね、何となく想像できませんか？
引き締まった身体の人って逆立ちとかしてそうだなぁと、スバリ正解です！しなやかで引き締まった身体の方は男女共に逆立ちを習慣化してる人が多いです。
女性であればバストアップ効果もあり
血流もよくなり腸にも働きかけ便秘の解消など
いい事ばかり！ 男性でも普段は中々心臓よりも上に血液がながれるので頭皮の血行を促して
ハゲ防止にもいいそうです！！
これはやるしかないですね
下がった内臓を上に上に戻していく事で身体の機能を若い頃のように活性化させ脳に酸素を送る事が出来ます
頭もスッキリして本当に血液の流れがわかりますしシャキッとします
一日に何回も何分も！という事はないですが
だいたい一日に目標2分位を目安にしてやっていくといいですね 私自身は一回に1分間を2回やるという感じにしています
無理は絶対禁物です 自分が終わった後にスッキリするくらいのペースでやりましょう
最初は1分の60秒でもきついと思います
腕プルプルしてきます笑 慣れてくると1分でも簡単になってきます、凄い人は何分でも出来ると思います
やり過ぎて鼻血出したりは気をつけて下さい
＜引用元 Google より抜粋＞
いきなり逆立ちやりましょう なんて言われても出来ませんよね
オススメは壁に向かい倒立するようにやる
または壁と後ろ向きになり手つきながら足を壁に対して伸ばしてジリジリと真っ直ぐな状態になるまで寄せて行く方法です
本当にスッキリしますし血流も良くなり代謝もよくなります。
重力に歯向かう事で顔のたるみ むくみも解消出来ます
肩こりにも本当に効果ありますよ！
手軽に出来て健康いい事だらけの逆立ち
本当にオススメです
アンチエイジング効果 健康維持
ダイエット効果 美容効果
筋トレも兼ねる最高の若返り方法の逆立ち
30代〜40代はとにかくこの先若く健康でいる為の努力をするかしないかでだいぶ変わりますよね
是非やってみてはいかがでしょうか！
ここまで読んです頂きありがとうございます
こんな素晴らしい物もありました欲しい〜
